こんにちは！ カラダの治療家 みかみ ひさしです！ 今回は運動をしないで痩せる方法についてお伝えしていきます！ 普段、運動指導をしている私が運動を行って痩せる方法ではなく、 運動せずに痩せる方法をお話ししていくかと言うと、最近まで私が実際に行い、とても簡単で効果のあった内容だからです。 Contentsどうせ食事制限でしょ？痩せれていないのは、続けれていないからでは？無理なく継続できるダイエットをするにはこの方法は菓子パン食べてもOKです どうせ食事制限でしょ？ と思ったそこのあなた。 大正解です。笑 ですが、よくある 「晩ご飯は少なめに」 だったり、 「甘いものは取らないようにしましょう」 と言うのはもう聞き飽きたと思います。 そんなのは分かっていて、それでも痩せれないから悩んでいますよね。 痩せれていないのは、続けれていないからでは？ 今痩せれていないあなたは、そのダイエットを継続できていないのではないでしょうか？ 継続できていないと言うことは、何かしら自分自身の負担となっていた可能性が高いとも言えます。 もし、１ヶ月継続できても、その後すぐ辞めてしまえばまたリバウンドしてしまいます。 無理なく継続できるダイエットをするには 無理なく行っていくには、 「ストレスを感じない」 というのが一番重要かなと思っています。 あとは、誘惑されるような環境を作らないというのも大切です。 「菓子パンを食べない！」 と決めても、買い物に行くたびにパンコーナーの近くを通ると食べたくなってきたり、「玄米パンなら」とパン屋さんに行けば欲しくなるに決まっています。 ですので、買い物に行く時は買うものを決めておいて、誘惑が多いコーナーに近づかないことが大切です。 この方法は菓子パン食べてもOKです お伝えする方法は菓子パン、ラーメン、焼肉なんでも食べてOKです。 ですが、もちろん３食ないしは２食ラーメン生活をしていると痩せないのは当たり前です。 カロリーオーバーの状態になってしまうので。 これらをうまくコントロールしていくことが大切です。 次回は実践編として、具体的なやり方をお伝えしていきます！