3回であなたの睡眠タイプをセルフチェック！【第2回】
こんにちは！
カラダの治療家 みかみ ひさしです！
今日は昨日に引き続き、睡眠タイプのセルフチェックをご紹介していきます！
まだ昨日の記事をご覧になっていない方はこちらをご覧になってからどうぞ！
質問8〜13
8. 次の日に何も予定がないとすれば、寝る時刻をいつもに比べてどうしますか？
・遅くすることはほとんどない（4点）
・遅くしても1時間以内（3点）
・1〜2時間遅くする（2点）
・2時間以上遅くする（1点）
9. なにか運動をしようと思い立つと、友人が「週2回1時間ずつで、時間は7:00〜8:00までが一番いい」と助言してくれました。あなたの体調が最高になると思われる生活リズムだけを考えると、それをどの程度実行できると思いますか？
・完全に実行できると思う（4点）
・割に実行できると思う（3点）
・実行するのは難しいと思う（2点）
・実行するのはたいへん難しいと思う（1点）
10. 夜、何時になると疲れを感じ、眠くなりますか？
・20:00〜20:59（5点）
・21:00〜22:14（4点）
・22:15〜0:44（3点）
・0:45〜1:59（2点）
・2:00〜3:00（1点）
11. 精神的にたいへん疲れているうえ、2時間もかかるとわかっているテストを受けて、最高の成績をあげたとします。1日のスケジュールを思い通りに組むことができ、あなたの体調が最高になると思われる生活リズムだけを考えると、次のうちのどの時間帯にテストを受けますか？
・8:00〜10:00（6点）
・11:00〜13:00（4点）
・15:00〜17:00（2点）
・19:00〜21:00（0点）
12. 23:00に寝るとすると、そのとき、どの程度疲れていると思いますか？
・まったく疲れていないと思う（0点）
・あまり疲れていないと思う（2点）
・割に疲れていると思う（3点）
・たいへん疲れていると思う（5点）
13. ある理由で寝るのがいつもより何時間か遅くなり、翌朝、特定の時刻に起きる必要がない場合、あなたは次のどれにもっともよく当てはまりますか？
・いつもの時刻に目覚め、それ以上眠らないだろう（4点）
・いつもの時刻に目覚めるが、そのあとうとうとするだろう（3点）
・いつもの時刻に目覚めるが、また眠るだろう（2点）
・いつもの時刻が過ぎても目覚めないだろう（1点）
〜次回に続く〜