こんにちは！
カラダの治療家 みかみ ひさしです！

今日は産後に多い症状の緩和に役立つツボを厳選してお伝えしていきます！

ところで皆さんツボは全身で何個あると思いますか？

３６１個もあります！

その中から特に多い症状に効く３つのツボをご紹介していきます！

まず、ツボって何？

皆さんも１度はツボという言葉を聞いたことがあるかと思います。

具体的にそれって何？と聞かれると正確に答えらえれる方は少ないかと思います。

経穴は、もとは中国の中医学に由来し経験的な知見により見出されたものである。重要な神経・血管・筋走行上に位置したり体性-内臓反射等で医学的関連があり、現在ではWHOにおいても治療効果が認められている^[3]。

中医学、漢方医学的説明では、経穴は「気と血」のエネルギーの通り道であるといわれる経絡上にあって、気血が出入りし、経絡が合流したり分枝したりする経絡状の重要なところである。一般的にはツボと呼ばれ、また「穴（けつ）」とも呼ばれるように、熟練した鍼灸師が触診すると、微細な陥凹部としてとらえられる。鍼灸で診断や施術をする重要な部位である。禁鍼穴・禁灸穴と呼ばれる、施術が禁止されている経穴もある。

https://ja.wikipedia.org/wiki/経穴　より引用

Wikipediaではこのように書いてあります。

ざっくり言うと、「カラダの上にある何かしら効果のある場所」といった感じです。

基本的には指でゆっくりと痛気持ち良いぐらいで押してあげるといいです。

合谷

万能ツボと言われ、肩こり、腰痛、頭痛、目の疲れなどに効果があります。

私的には特に偏頭痛の時に効果が現れています。

手三里

特に産後に多い腱鞘炎や胃腸の動きが悪い時に効果のあるツボです。

肘を曲げた時にできる、肘のしわから手首の方に向かって指３本分のところを指でゆっくりと押していきます。

腰腿点

腰痛の時に効果的です。

ギックリ腰の緩和や痛くなり始めにも効果的です。

今回は手〜腕編をお伝えしていきましたが、まだまだ他に３５８個もあります！笑

今度は膝から下の産後にオススメなツボをご紹介していきますのでお楽しみに！！