
意識的に運動に取り組まずに痩せる方法【マインド編】
2020年8月11日
こんにちは!
カラダの治療家 みかみ ひさしです!
今回は運動をしないで痩せる方法についてお伝えしていきます!
普段、運動指導をしている私が運動を行って痩せる方法ではなく、
運動せずに痩せる方法をお話ししていくかと言うと、最近まで私が実際に行い、とても簡単で効果のあった内容だからです。
どうせ食事制限でしょ?
と思ったそこのあなた。
大正解です。笑
ですが、よくある
「晩ご飯は少なめに」
だったり、
「甘いものは取らないようにしましょう」
と言うのはもう聞き飽きたと思います。
そんなのは分かっていて、それでも痩せれないから悩んでいますよね。
痩せれていないのは、続けれていないからでは?
今痩せれていないあなたは、そのダイエットを継続できていないのではないでしょうか?
継続できていないと言うことは、何かしら自分自身の負担となっていた可能性が高いとも言えます。
もし、1ヶ月継続できても、その後すぐ辞めてしまえばまたリバウンドしてしまいます。
無理なく継続できるダイエットをするには
無理なく行っていくには、
「ストレスを感じない」
というのが一番重要かなと思っています。
あとは、誘惑されるような環境を作らないというのも大切です。
「菓子パンを食べない!」
と決めても、買い物に行くたびにパンコーナーの近くを通ると食べたくなってきたり、「玄米パンなら」とパン屋さんに行けば欲しくなるに決まっています。
ですので、買い物に行く時は買うものを決めておいて、誘惑が多いコーナーに近づかないことが大切です。
この方法は菓子パン食べてもOKです
お伝えする方法は菓子パン、ラーメン、焼肉なんでも食べてOKです。
ですが、もちろん3食ないしは2食ラーメン生活をしていると痩せないのは当たり前です。
カロリーオーバーの状態になってしまうので。
これらをうまくコントロールしていくことが大切です。
次回は実践編として、具体的なやり方をお伝えしていきます!
これも好きかも

3回であなたの睡眠タイプをセルフチェック!【第3回】
2020年7月31日
【データを基にした】冷え症になる人・ならない人の違い
2020年6月25日