ダイエット

意識的に運動に取り組まずに痩せる方法【マインド編】

こんにちは!

カラダの治療家 みかみ ひさしです!

今回は運動をしないで痩せる方法についてお伝えしていきます!

普段、運動指導をしている私が運動を行って痩せる方法ではなく、


運動せずに痩せる方法をお話ししていくかと言うと、最近まで私が実際に行い、とても簡単で効果のあった内容だからです。



どうせ食事制限でしょ?

と思ったそこのあなた。

大正解です。笑

ですが、よくある


「晩ご飯は少なめに」

だったり、

「甘いものは取らないようにしましょう」

と言うのはもう聞き飽きたと思います。

そんなのは分かっていて、それでも痩せれないから悩んでいますよね。


痩せれていないのは、続けれていないからでは?

今痩せれていないあなたは、そのダイエットを継続できていないのではないでしょうか?

継続できていないと言うことは、何かしら自分自身の負担となっていた可能性が高いとも言えます。

もし、1ヶ月継続できても、その後すぐ辞めてしまえばまたリバウンドしてしまいます。

無理なく継続できるダイエットをするには

無理なく行っていくには、

「ストレスを感じない」

というのが一番重要かなと思っています。

あとは、誘惑されるような環境を作らないというのも大切です。

「菓子パンを食べない!」

と決めても、買い物に行くたびにパンコーナーの近くを通ると食べたくなってきたり、「玄米パンなら」とパン屋さんに行けば欲しくなるに決まっています。

ですので、買い物に行く時は買うものを決めておいて、誘惑が多いコーナーに近づかないことが大切です。

この方法は菓子パン食べてもOKです

お伝えする方法は菓子パン、ラーメン、焼肉なんでも食べてOKです。

ですが、もちろん3食ないしは2食ラーメン生活をしていると痩せないのは当たり前です。

カロリーオーバーの状態になってしまうので。

これらをうまくコントロールしていくことが大切です。

次回は実践編として、具体的なやり方をお伝えしていきます!


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