足を細くするには？
こんにちは！
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カラダの治療家 みかみ ひさしです！
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今日は足を細くする方法についてお話ししていきます！
Contents
太くなってしまう原因は？
私のお客様の中では、特に女性にこの悩みが多いです。
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原因はいくつかありますが、その中でも多い原因の改善法をお伝えしていきます！
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多いのは腰が反って、太ももの前を使いすぎて太ももの外側に重心がかかってしまうパターンです。
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なので結果的に太ももの前と横の筋肉が発達しすぎ、足が太く見えてしまう原因となってきます。
改善するには？
改善する方法は、使えていないもも裏、ももの内側の筋肉のエクササイズが大切になってきます。
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その方法をお伝えしていきます。
フロッグ
フロッグといえばカエルという意味ですね。
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その名の通り、カエル足のような動きをしていきます。
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この時のポイントは、両足の踵の内側をくっ付けたまま行うというところです！
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ここが離れていると、重心が外側に乗っている証拠ですので、内腿(うちもも)に効いてきません！
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ブリッジング
これはもも裏のエクササイズになります。
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ポイントはお尻に近い方の背骨から1つずつ持ち上げていく意識で行うことです！
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逆に下ろしていく際は上から1つずつ下ろしていきます。
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とりあえずこの2つをしっかり行なってもらえれば、ももの前と外側に筋肉が付きにくくなります！
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是非お試しください！
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本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。